Със сигурност многократно сте чували за такова мъжко заболяване като простатит. Сега много се говори за това, тъй като болестта всяка година придобива нови размери. Най-жалкото е, че простатитът засяга и много млади мъже. Ето защо е по-добре да се направи профилактика на простатит от ранна възраст, отколкото в зряла възраст, за да се лекува болестта дълго време и болезнено.
За правилна профилактика на простатит, просто трябва да следвате елементарни съвети. В тази статия ще посочим някои от препоръките на опитни професионалисти.
Предотвратяване на простатит у дома
Като цяло, профилактиката на простатит у дома е спазването на правилата за здравословен активен живот. Като се грижите за здравето си като цяло, можете едновременно да предотвратите развитието на простатит. Основните съвети са следните:
- Водете редовен полов живот. Това е сексът, който лекарите смятат за основния начин за предотвратяване на простатит. Наистина, при редовна сексуална активност (макар и със задължителна еякулация) се извършва естествен масаж на простатата, което води до намаляване на риска от бактериален растеж в каналите на простатната жлеза. Това помага да се намали стагнацията на простатния сок, така че шансовете за развитие на заболяването са сведени до минимум.
- Намерете постоянен сексуален партньор. Би било добре всеки млад мъж да знае, че безразборният полов акт вреди на простатната жлеза. Освен това такава сексуална активност допринася за появата на полово предавани болести, които повишават риска от развитие на остър и хроничен бактериален простатит. Във всеки случай, за да се предпазите, използвайте контрацептиви (за предпочитане презервативи).
- Водете активен начин на живот. Това важи особено за онези мъже, които имат постоянна заседнала работа. Никой не говори за драстична промяна на вида дейност. Просто се грижете за собственото си здраве, като правите малки почивки за разходки през работния ден (дори и по коридорите на работната стая). Освен това, докато седите на масата, правете специални упражнения за простатата.
- Избягвайте хипотермия. При хипотермия имунните сили на тялото временно намаляват. Това е моментът, когато инфекцията излезе извън контрол. Ето защо е необходимо да се грижите за себе си във всяка ситуация.
- Внимавайте какво ядете. Например, пикантни, мазни и пушени храни допринасят за развитието на простатит. Също така не се препоръчва злоупотреба със силни алкохолни напитки и кафе.
- Лекувайте своевременно всички урогенитални инфекции. Всяка нелекувана инфекция може да причини простатит.
- Ходете редовно на прегледи при вашия уролог. Направете това, дори ако няма симптоми на заболяване. Това е особено важно, ако вече сте имали случай на простатит. През първата година след заболяването посещавайте уролога на всеки три месеца. Следващите три години - на всеки шест месеца. Ако сте мъж на възраст над 40 години, тогава лекарят определено ще препоръча още един ултразвуков преглед на простатната жлеза.
Профилактика на простатит с народни средства
Не пренебрегвайте и вековния опит на традиционната медицина. Тя твърди, че за нормалното функциониране на простатата и функционирането на мъжките полови органи е много полезно да ядем мед, ядки, сушени плодове и много други достъпни за нас храни, богати на витамини и минерални соли. Особено важен за простатата е цинкът, който се съдържа в големи количества в тиквените семки, месото, черния дроб, ябълките, зелето, магданоза, лука, морските дарове, овесените ядки, покълналата пшеница, маята.
Ако искате да извлечете максимума от тях, не ги комбинирайте с млечни продукти, тъй като последните пречат на усвояването на цинка. Също така се препоръчва да се откажете от алкохола и да сведете до минимум приема на кофеин: тези вещества бързо премахват лечебния цинк от тялото.
Много вкусни и полезни за простатата са различни смеси от ядки, мед и сушени плодове. Ето няколко рецепти със съставки за приготвяне на такива рецепти:
- орехови ядки и мед в равни пропорции;
- 500 г сурови тиквени семки и 200 г мед;
- 200 г всякакви сушени плодове и ядрото на 12 ореха;
Всички тези продукти се натрошават и смесват помежду си до хомогенност.
Към горните съвети можете да добавите още един: опитайте се да постигнете редовно изхождане, не позволявайте развитието на запек. Растителни влакна, растителни масла и кефир ще ви помогнат да се справите с тази задача.
Любителите на традиционната медицина могат да прибягнат до следните рецепти за профилактика на простатит:
- Смелете в месомелачка по един килограм орехови ядки и слънчогледови семки. Съхранявайте ги отделно в затворени стъклени буркани в хладилник. Всяка сутрин на гладно яжте смес от ядки, семена (по 1 супена лъжица) и настърган лук, докато изядете всички готови ядки и семена.
- 2 супени лъжици обелени овесени ядки се заливат със 700 г вода и се варят на тих огън до разваряване на зърната. След това отварата се прецежда и изцежда и се приемат по 100 г, като се добавят 50 мл прясно изцеден сок от листата на магданоз.
- Залейте 2 супени лъжици върбовка (или огнище) с половин литър вряла вода и оставете да вари 5 минути. След това се прецежда и се приема по 0, 5 чаша всеки ден - сутрин на гладно и вечер 30 минути преди лягане (или по 150 мл 3 пъти на ден).
Упражнения за предотвратяване на простатит
Отделно трябва да се каже за значението на гимнастиката за интимните мускули. Има голям брой различни индивидуални упражнения и систематизирани комплекси, които допринасят за доброто функциониране на органите на репродуктивната система. Упражненията на Кегел са много популярни и ефективниза мъже и жени, но са известни и други.
Упражненията за профилактика на простатит са много прости (всеки може да се научи да ги прави правилно), удобни (не изискват специални уреди и много от тях могат да се изпълняват по всяко време и навсякъде) и напълно безплатни, като същевременно са много ефективни! Упражненията за профилактика на простатит помагат за укрепване на мускулите на тазовата област, перинеума и ануса и подобряват качеството на сексуалните отношения и на двамата партньори!
Такова обучение позволява на мъжете да контролират еякулацията, да увеличат издръжливостта, да доставят силни сексуални усещания на жената и да изпитат ярък оргазъм.
Дори ако редовно изпълнявате само едно или две упражнения за предотвратяване на простатит, пак ще си направите голяма услуга:
- Правете движения с мускулите на перинеума, сякаш дърпате ректума в себе си. Работейки в същото време, пубококцигеалният мускул, разположен в перинеума, се нарича още "любов" от експертите. Затегнете го 5-10 пъти подред, като го държите в „компресирано" състояние за поне 3 секунди. Повторете това упражнение няколко пъти на ден.
- Стегнете мускулите на перинеума, сякаш се опитвате да спрете уринирането. Трябва да почувствате и мускулите на ануса - стиснете ги и задръжте в това положение възможно най-дълго. Повторете 200 пъти, 4-5 серии на ден.
- Алтернативно свивайте и отпускайте любовния мускул. Редувайте бързи контракции-отпускания и бавни.
- Изпълнете същите упражнения (компресия-отпускане) само с ануса - както при изхождане.
- Сутрин, ставайки от леглото, заемете позиция "внимание", скръстейки ръце на гърдите си. Незабавно стегнете всички мускули на тялото за секунда, включително любовния мускул, сякаш изпращате стрела отгоре надолу: към бедрата и перинеума.
- Застанете прави, краката са на ширината на раменете. Бавно направете полуклякове, разтваряйки коленете си настрани. Повторете упражнението 10 пъти.
- Ходете на място, повдигайки коленете си високо.
- Легнете по гръб върху равна повърхност. Повдигнете таза, задръжте го за 10 секунди - и го спуснете. Повторете няколко пъти, докато усетите напрежение и умора в задните части.
Освен това се занимавайте с активен спорт: футбол, плуване, тенис.
Полезни за профилактика на простатит са и продължителните процедури за къпане - за час или повече, по време на които също трябва да "изпратите" описаните по-горе "стрелки".
Мъжете, които са изложени на риск, трябва да обърнат специално внимание на собственото си здраве. На първо място, това са тези, които водят заседнал начин на живот и тези, които имат работа, свързана с дълъг престой във влажна среда, постоянна хипотермия или треперене.
Профилактиката на простатит, извършена предварително, ще ви помогне да се предпазите от неприятно заболяване. Освен това тя ще спести материални ресурси, които биха могли да бъдат изразходвани за лечение на простатит.